Budinc de psyllium în două culori

Name: Budinc de psyllium în două culori
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2,5 dl lapte de ovăz; 4 lingurițe de pătlagină indiană/psyllium; ½ linguriță de scorțișoară de Ceylon; 1 linguriță de eritritol (îndulcitor fără calorii); 2 banane; 1 dl lapte de ovăz; 3 lingurițe de cacao pudră; 2 lingurițe de pătlagină indiană/psyllium

Un desert foarte bun și ușor, care impresionează cu siguranță și prin aspect. Psyllium sau pătlagina indiană are un conținut ridicat de fibre alimentare (peste 85%) și asigură sațietatea și un metabolism echilibrat.

INGREDIENTE:
Stratul inferior:
* 2,5 dl lapte de ovăz
* 4 lingurițe de pătlagină indiană/psyllium
* ½ linguriță de scorțișoară de Ceylon
* 1 linguriță de eritritol (îndulcitor fără calorii)

Stratul superior:
* 2 banane
* 1 dl lapte de ovăz
* 3 lingurițe de cacao pudră
* 2 lingurițe de pătlagină indiană/psyllium

DESCRIEREA PROCEDURII: Mai întâi amestecă bine ingredientele pentru stratul superior. Așteaptă 15 minute pentru ca budinca să se îngroașe. Apoi amestecă ingredientele pentru stratul inferior și toarnă-le peste compoziția deschisă la culoare. Decorează cu fructe sau nuci la alegere, pune la frigider pentru jumătate de oră și servește.

Afișează comentariile

Dată: 10.04.2025